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STORIA NIKI GYM  /SOCI

La Niki Gym , nasce nel 1990 capitanata dall’ideatore Nando Caliri  che ,dopo aver conseguito gli studi laureandosi in scienze motorie , comincia ad appassionarsi e migliorare sempre di più le conoscenze sulle attività che…

CONSIGLI PER ALLENARSI IN ESTATE NEL MODO GIUSTO

Con la bella stagione e il caldo è fondamentale trovare il modo giusto per allenarsi in estate. In questo senso è sufficiente scegliere lo sport più adatto alle proprie esigenze, conoscere e rispettare i propri limiti e…

COS’È ZUMBA

Zumba Fitness è la società americana che ha coniato e inventato Zumba®, una lezione di fitness musicale di gruppo con ritmi e movimenti afro-caraibici combinati con i tradizionali movimenti dell’aerobica.

CHE COS’È L’IPERTROFIA MUSCOLARE?

L’ipertrofia è un evento biologico/fisiologico che prevede l’aumento di volume di un tessuto, dovuto all’aumento di volume degli elementi che lo compongono.

ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA

Come già saprete, l’allenamento da solo non basta per ottenere un fisico scolpito. A tanto sport deve essere abbinata un’alimentazione corretta ed equlibrata che deve essere seguita tutto l’anno, senza troppe eccezioni.

ACQUA E IDRATAZIONE

L’estate è qui, quindi non hai più scuse per non andare fuori a fare attività fisica. Le attività all’aperto o in palestra sono un ottimo modo per mettersi in forma con una buona dose di…